2011比賽吃尾牙

運動有益身心?

畫面中顯示並非難民收容所簡易淋浴設施，而是每小時要價五百塊錢羽球館的淋浴室。






側面打光，地坪採用比賽級鋪面，天花板夠高絕對不會阻礙球的飛行。整個球場設計搭配上淋浴設施，讓我聯想到陶菲克大概就是在這樣的場地一步一步邁向世界冠軍。


在剛才那樣的場地練完球，接下來當然要吃古早味的料理，才能前後呼應相輔相成。

打羽球的好處就是不受天候影響，前提當然是要有場地；騎車也可以不受天候影響，不過要有很大的意志力。
好比說昨天邪惡飄參加的那場比賽，本來說要去陪騎的，但是想到天氣很冷，而且又要早起，而且騎完又要趕去打球，而且這路線早就騎過了，而且她其實不缺人陪，種種理由加起來就變成睡到自然醒。
下週要舉行羽球比賽，所以當然練球比較重要。不過練太多也是會出問題，買了新球拍殺球殺得很過癮，但是出現了多處關節疼痛，手腕、肩、膝蓋、還有脖子，看來現在也沒啥戰略可言，好好休息養傷比較有意義。

想歸想，星期天十點多起床眼見天候良好，就約吳董來去騎個風櫃嘴。

比賽配對

今日會後躲的躲逃的逃，所以比賽配對就由剩下來的人決定，結果如下:

ㄈ組: 陳大哥-小胖 / 破壞-阿佳 / 日本-飄飄

ㄇ組: 會長-毅群 / 夫人-Yoshi / 麥可-毓真

由於日本下週出國無法參賽，根據比賽規則該對自動判輸，但為了比賽可看性，若比賽當日ㄇ組麥可缺席，則邪惡飄對毓真單打，而且勝者得兩分。若麥可有出席，則照原先方式全部採抽籤決定對戰組合。

下週球會兩點十五分抽籤配對，兩點半準時開賽，賽後先前往雙連圓仔湯。晚餐尾牙目前選定七條龍碳烤(6:30PM)，如有新建議請趕緊提出，以免徒留遺憾。

另外，勞煩小紅豆爸將本會布條恭迎至現場，以彰顯比賽之盛大以及公正性，謝謝。



補一張混雙發球站位，請毓真鑑賞一下。(請日本羽球甜心潮田玲子來示範，夠誠意吧)

金華丰雲

阿婆的一個案子最近剛完工，昨天去幫他做紀錄。
這個工程中間有一段時間由我負責監造，熟悉是必然的，不過還是跟先前的想像有點模糊的差距。







素材單純，採用系統櫃、壁紙是一大特色。視覺效果溫潤清爽，利用家具及燈飾來提味，給人一種養生的舒適感(怎麼好像在寫食記)。



這一群收納櫃組包括了鞋櫃(中央立櫃)、衣櫃及收納櫃，以及換鞋座椅區。施作階段我個人看著看著總覺得頗為奇特，完成之後看來，由於此區獨特的空間感，跟整個大空間相比，似乎有點像是空間中的裝置藝術，有意思。



這個畫面我在現場思索了一陣，大抵有種"點、線、面"基礎設計那種趣味。





空間先天特性的關係，餐廳面對戶外露台，客廳則是內聚的，沒有直接面對外在景觀。
流理台前方有開窗引進自然光，對料理人來說光線充足而舒適。坐在餐桌前，一方可望向戶外景致，一方可望向客廳溫暖的空間。我個人最喜歡這一區，想必女主人會很愛這個餐廳吧。(總是要把流理台整理得很乾淨會不會也很煩惱呢?)



臥室規劃得很簡潔，但也掌握住東方文人基調。









這個案子裡面一些關於木質感的呈現，除了木地板以外，其他像是櫃子以及門片採用的是人造素材，比如系統櫃(塑合板)跟美耐板，我很歡迎這樣的作法，相對環保，也可以節省工期(以前還會說節省預算，但是這並非絕對)，雖然觸感跟實際的木皮有所差距，但在清潔維護及耐久上具備優勢。

系統櫃在空間中的全面應用，這一點請大家參考看看。


後記:
我想藉這個機會說說這次室內攝影的問題點。
最主要就是"色溫"。

現場的光來自三種人造光源: 鹵素燈泡、日光燈、一般燈泡。鹵素燈泡是攝影師的好朋友，由於演色性極佳所以事後修圖調整顏色彈性很大，很容易調整出好看的顏色。日光燈演色性雖然有改進但還是不好，僅有日光燈也就算了，拍照當時可以針對日光燈的色溫先做調整再來拍，但是這三種光源同時存在而且都有各自的重要性，那就頭大了。我用自訂色溫3300K來拍，拍完回家修圖還是一個亂。

其次是牆面貼壁紙不是純白，所以整個空間的顏色就沒什麼依據，而且各種顏色各自反射在空間中，看著拍回來的初稿著實沒力，最後也只好靠"最佳感覺法"憑著一己喜好來調整了。
靠窗的地方像是餐廳跟臥室會有自然光混入更加重色光的混亂，所以只好盡量把窗簾帶上。
最後成品看得出來顏色還是不穩定，不過暫時這樣吧，因為一趟下來我眼睛快瞎了。

另外還有個人一直肖想有一部全幅機搭配大三元之超廣角14-24/2.8，那這樣拍出來的畫質鐵定能無愧於心了，為了修圖的效率還要更新電腦硬體，以上種種想歸想，如果大家有很多案子要拍我再來考慮吧。

21?11!

看著桌上液晶顯示的溫度計"21"，然而停在陽台的小薔上頭的碼表顯示"11"。陽台落地窗只開了一指寬。"一指寬"這個說法可妙了，孕婦應該很清楚。
昨天大屯山下了冰霰，簡單來講就是助航站下雪了，那個先前騎腳踏車上去的助航站。萬一發神經把車子騎上去，那麼下山恐怕會摔死吧，我想。
不能騎車，所以我又出現在捷運站前的布列德。去年大約這時候開始一陣子偶會泡在布列德，胡亂看一些書，還有包括幫人家畫一個平面圖，然後衍生出想要買一部NB的欲望。想著想著也過了快一年，這一年終究是用不到，一有空就往外跑，沒有靜下心來的一整年，不知道在搞什麼。
所以這個晚間又去了布列德，終於翻開1Q84第三集，村上式的空氣溫濕度迅速湧進這七坪左右擺著八張桌子的空間。村上呢，很奇怪，總是想把我拉進他荒謬扭曲的東京街景，但同一時間又催促我放下書本馬上去做些什麼。這個階段當然就想帶著小薔衝到路上去，然後到哪邊去都好。沒有人要奉陪，所以現在我整個人晾在螢幕前。



去年在築地的時候也是差不多這麼冷，那天下雨，不同的是傻人搞不清狀況穿得不夠，而且為了融入東京街景還故意把褲子撩起來裝怪，所謂東京就是見怪不怪，不怪才怪，所以不要怪我。



但是目標不是壽司大，不是分門別類一清二楚的纖細口感；豪邁地把海洋的豐富質感喀到嘴裡才是這次旅人追尋的目標。



跟握壽司不一樣就是，海鮮蓋飯有一種魄力，視覺上的衝擊力。花了一番功夫理解了這碗裡的小小天地，再來就是令人緊張又期待的賞味時刻，到底第一口是海膽? 甜蝦? 鮪魚肚肉? 真的是人生最甜蜜又不可能出錯的選擇就在這一刻。



據載，食用豬排蓋飯的幸福感要超越豬排定食，原因是因為越單純的美好越能讓人陶醉著幸福的持續性，定食那種多樣化的菜色搭配反而因為舉棋不定的苦惱稀釋了幸福的濃度。所以海鮮蓋飯也是一樣，無腦地把各式生鮮卯進嘴裡那種快感勝過握壽司一品一品慢慢消磨人生的造作刻意。不過終究這是相對性的，握壽司比起其他料理方式當然也是超絕到一個天人合一，倚天劍跟屠龍刀硬要分出高下也只能是庸人自擾，不懂因地制宜，因材施教，因噎廢食...



短期內似乎看不到率領一行人前進築地的畫面，不過暫且由本人來發動"秘密"裡面記載的秘密。這麼讚的事情應該讓它多發生幾次，不然枉費人生，枉費做一個人。


東京十度那天怪叔叔這樣穿，冷!!!

比賽分組

分組結果:
ㄈ組: 邪惡飄/破壞/陳大哥/日本/阿佳/小胖
ㄇ組: 毓真/Yoshi/會長/毅群/夫人/麥可



1/22會後先提出分組名單，1/29兩點十五分抽籤決定對戰組合，若有人不克出賽則該場自動失敗，所以出席率也會影響勝負。
為增加比賽可看性，1/29兩點半舉行第一場比賽；三點同時舉行第二、三場比賽。

下雨天練車天

訓練台架起來在家就可以練，跟夫人練得好開心。

外面天氣超冷，在家依舊騎到滿頭大汗，一騎完可以馬上衝浴室淋浴，整個方便。

本週照著雜誌"單車俱樂部"上面說的菜鳥練車法，以每分鐘90轉騎七分鐘，緊接著每分鐘110轉騎三分鐘，總共兩循環二十分鐘進行，這樣就算一天的練習量。一週取出三天練車，每次各有不同練習法。



以輕齒比高轉速配合卡鞋練車，可以訓練持久力以及正確的畫圓踩踏，提升效率避免浪費力氣。到處都是這樣說，於是就親自嘗試看看。比起以前的低轉速騎法，要維持90轉實在不輕鬆，齒比當然要放輕不然負荷不了，要維持高轉速腿就要正確畫圓踩，不然身體會上下震動；當轉速往上提升到110轉震動會更大，為了維持身體的穩定整個腹肌跟腰側肌群都要出力固定，因此骨盆會自然挺起來，拱背的姿勢會很確實，雙手的負擔會減輕，因此可以體會到正確的騎姿。

110轉騎三分鐘實在很痛苦，當我從90轉提升到110轉僅僅進行一分鐘額頭馬上飆汗，汗水有如雨水般狂滴到車架上，所以龍頭上面我鋪了一條小方巾，避免汗水腐蝕龍頭上的螺絲。三分鐘一到馬上解脫成每分90轉，不然受不了。


用腰部的肌肉群來支撐身體實在不容易，但是這是長途騎乘(超過100K)必須要有的肌力。至於內文寫到"啟動深層肌肉"這一點我目前無法理解跟體會，看來是更深一層的奧義，算是奧中之奧了。

親身實證後幾個結論，高轉速可以運動到身體更多部位的肌肉，腹肌、腰肌(懶得去查正確名稱了)、小腿、當然還有大腿，不過由於是輕齒比所以大腿不會酸，也不會傷膝蓋，也不會讓大腿變粗，而且由於運動到更多肌肉所以減肥效果應該很好(整個110轉的過程腹部都很堅硬，女生認真練可以告別小腹婆)。要練習高轉速以台北的路況實在不建議，而且沒穿卡鞋也比較難體會到畫圓踩踏的奧義，所以該買的還是免不了，訓練台跟卡鞋都是。


介紹的幾款訓練台，其中對於捷安特這一款的靜音效果大力推崇。(碰巧我就買了這款)


武嶺除了從埔里上還可以從花蓮上，難度更勝。碗大標題寫著"太魯閣是世界最難的登山賽賽事"，距離90.5KM從海拔0M(海平面XD)上升到3275M，無法更過癮了。(第一名騎了四個小時，我們這種凡人去騎九個小時能騎完算祖上積德了)

記得當初去矯正脊椎的時候物理治療師有跟我說要鍛鍊核心肌肉群來支撐上半身，後來不痛了因此也沒有認真照著指示去做。但是騎自行車終極來說是可以鍛鍊核心肌群的，只是目前無法體會。雖然騎了一趟3P，但是實際上自行車之路還很遙遠漫長，比想像中來得無邊無際啊。

羽球賽聯想

每次看完羽球賽就想順道去球場打個球。

今次有幸共睹球王丰采的台灣人還有017、破壞、日本、本人跟內人。

在捷運上跟夫人已經開始在構想到時候本會羽球賽配對可能性，孕婦不算另外計入邪惡飄的話有12人，ㄈ組跟ㄇ組第一棒分別為邪惡飄跟毓真，然後假設ㄈ組每次都猜贏的狀況會選出什麼組合，以及接下來的配對，還有比賽的順序...

結果發現會影響戰況的竟然是比賽配對的順序! 哈哈。

下週來問問大家參賽意願，順便看要不要先分隊，可以賽前練習。

2010超級羽球賽

台灣人的魂羽球會校外教學主題: 2010世界羽聯超級系列總決賽


花了五百


只為了看球王李宗偉(黃色上衣黃色球拍黃色握把布，一整個黃)


還有妖怪一般的前球王Peter Gade


還有羽球甜心




真要說的話這才是羽球甜心


中國大陸女單一姊: 王適嫻


頒獎典禮上攝影大哥要求小嫻換一個姿勢，小嫻已經開始不耐煩


終究還是擺一個讓大家滿意的姿勢(很抱歉韓國人入鏡了)


中場一定要有啦啦隊表演


翻滾吧，女孩


飯後要吃甜點，賽後要看甜心





良好的飲食習慣配合運動常保健康^^(看完比賽下這種結論好像太粗淺)

羽球會尾牙來囉

1/29來辦個尾牙，當天先舉辦睽違已久的羽球賽。

分成兩隊，以選秀方式分配，由兩名女生當第一棒猜拳，勝者選隊員為第二棒，然後第二棒再猜，再選出第三棒，依此類推選完為止。

以團體賽決勝負。假設有12人參賽那就每隊6人，各組成3組雙打(採三戰兩勝制)，然後排出出賽順序。就像網球的團體戰那樣，至於各隊順序怎麼排那就要看各隊的戰略。

如果以上說明不清楚那就現場解說，反正希望能召集12人出賽就對了(湊不出全部雙打那就一組單打，若參加人數為奇數則會長不打負責拍照)。

會後可以考慮吃雙連圓仔湯，敗隊請客，之類的。

然後再去吃尾牙(地點請推薦)。

大家覺得如何?

我的2011鳥旦

"元旦隔天叫什麼"，我問妻子。
"元旦隔天什麼都不是啊"，妻子說。
"那就叫做鳥蛋好了"，我想說卻沒說。


(對不起我先放個馬前炮，這張照片的FU讓我想要唱"我們國父，首創革命"，不知道為什麼...)

故事要從何說起呢? 起頭是去年的事情了。不過我這個人不喜歡追究過去緬懷先烈，事情發展到這個地步就是，你以下(跟以上)看到的畫面。

我的2011元旦

很一如往常地過完這一天，因為今天跟每一天一樣特別。

羽球會2011第一季紀事

男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/麥可/毅群
女> 夫人/荳子/毓真

1/1
男> 會長/小胖/破壞/Yoshi/日本/陳大哥/毅群/Wesley/威宏
女> 夫人/毓真
收入 300(Wesley/威宏)
購買勝利藍標兩桶760
結餘 6067(上季結餘)+300-760=5607
1/5 購買勝利藍標12桶 360*12=4320
結餘 5607-4320=1287

1/8
男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/麥可/威宏
女> 夫人/荳子/毓真
收入 150
結餘 1437

1/15
男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/Wesley
女> 夫人/毓真/飄飄
收入 150(Wesley)
結餘 1587

1/22
男> 會長/小胖/Yoshi/日本/陳大哥/毅群
女> 夫人/毓真/飄飄

1/29
男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/陳大哥/毅群/Wesley
女> 夫人/荳子(沒打)/毓真/飄飄
收入 150
結餘 1737
*羽球比賽*七條龍*

2/5
男> 會長/小胖/阿佳/日本/麥可/毅群/Wesley/方正(車神)(沒啥打)
女> 夫人/荳子(沒打)/飄飄(沒啥打)(被球拍K到嘴)
收入 150
結餘 1887

2/12
男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/麥可/Wesley/豪哥
女> 夫人/荳子/毓真
收入 300
結餘 2187

2/19
男> 會長/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/麥可/毅群/Yoshi弟
女> 夫人/毓真
收入 150(Yoshi弟)+360(賣球一桶)=510
結餘 2697

2/26
男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/麥可?/毅群/Wesley/Yoshi弟
女> 夫人/荳子/毓真/Nichole
收入 150(Wesley)+100*2(Nichole/Yoshi弟 打沒多久就扭傷只收一百)=350
結餘 3047

3/5
男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/毅群/Wesley
女> 夫人/毓真
收入 150
結餘 3197

3/12
男> 會長/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/Wesley/Yoshi弟
女> 夫人/荳子/毓真/Nichole
收入 150*2+100=400
結餘 3597
陳大哥扭傷腳

3/19
男> 會長/阿佳/日本/陳大哥/毅群/佑升(Yoshi弟)/Wesley
女> 夫人/荳子
收入 150*2=300
結餘 3897

3/26
男> 會長/小胖/破壞/阿佳/Yoshi/日本/麥可/毅群/佑升(Yoshi弟)/Wesley
女> 夫人/荳子/毓真
收入 150*2=300
退費 200(荳子下季不參加)
結餘 3997

繳下一季場地費 14000
已繳會費
男> 會長/破壞/阿佳/Yoshi/日本/陳大哥/毅群/Wesley/佑升(Yoshi弟)/小胖/麥可
女> 夫人/毓真
收入 1400*9+1800*2+700*2=17600
支出 購買第二季羽球勝利藍標10桶 360*10=3600

第二季開季結餘
3997+17600-14000-3600=3997